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Vitamina D e a Queda de Cabelo

Vitamina D e a Queda de Cabelo

A razão por que foi tão difícil descobrir a vitamina D é porque ela é uma das mais difíceis de encontrar no planeta.

É encontrada em pequenas quantidades em leveduras e fungos, bem como em pequenas quantidades na pele e leite de vaca, cabra e ovelha.

Durante séculos os cientistas acreditaram que as vitaminas só existiam nos alimentos e que o corpo só poderia obter vitaminas dos alimentos.

Foi por isso que foi tão difícil de descobrir a vitamina D, porque nenhum dos indivíduos saudáveis parecia estar ingerindo alguma vitamina mais importante do que as pessoas com problemas de saúde.

Como poderia vitamina D ser tão importante e não estar presente na maioria dos alimentos? Esta questão levou os especialistas a olharem para o sangue.

De alguma forma, o sangue dos pacientes mais saudáveis tinha uma quantidade mais rica de vitamina D do que os outros pacientes. Esta observação levou a um olhar mais atento a anatomia humana e, finalmente, a resposta foi encontrada.

Seu corpo pode produzir sua própria vitamina D. Na verdade, pode fazer toda a vitamina D que necessita. Além disso, vai parar de produzir a vitamina D quando você não precisar dela para evitar toxicidade. Se isso não é surpreendente, então espere até ouvir como o seu corpo produz vitamina D.

Dentro de seus folículos pilosos estão os minúsculos receptores de luz. Eles estão dentro de cada folículo piloso em seu corpo, mas os maiores e mais produtivos receptores de luz solar estão nos folículos do seu couro cabeludo.

Quando o sol toca os receptores, uma reação química complexa acontece onde a luz solar é metabolizada na forma mais pura da vitamina D. A vitamina D entra na corrente sanguínea através dos capilares do couro cabeludo e é distribuída por todo o corpo.

Se você comprou leite, deve ter notado nas propagandas de cada embalagem “acrescido de vitamina D”. É uma prática comum adicionar vitamina D sintetizada artificialmente (e muitas vezes estas vitaminas sintéticas são inabsorvíveis) na maioria dos produtos lácteos e cereais. Mas se o nosso corpo pode produzir vitamina D, por que estamos precisando de ingeri-la artificialmente?

A resposta é simples, a nossa sociedade se tornou fóbica ao sol. As ameaças da ocorrência de câncer de pele acenderam um pânico em massa contra o sol. Nós limitamos nosso tempo no sol. Cobrimo-nos para evitar a exposição. Nós compramos chapéus de abas largas para proteger nosso couro cabeludo e no rosto. Nós colocamos uma camada espessa de protetor solar para bloquear a absorção da luz solar pela nossa pele.

Os Centros de Controle de Doenças dos EUA (US Centers for Disease Control) publicaram inúmeras advertências contra o excesso de sol e sobre o aumento do risco de mortalidade relacionada à deficiência de vitamina D, porque eles sabem que os suplementos dietéticos D não funcionam.

Infelizmente, se você está bloqueando a luz solar também está bloqueando a vitamina D. A solução não está em consumir a vitamina D artificial, está em se expor à luz solar.

Em áreas mais próximas ao Equador, leva cerca de 15 minutos de exposição solar por dia para que se chegue à necessidade diária.

Você não vai ter câncer de pele por causa de tão pouca exposição. Quanto mais longe você estiver do equador, maior a exposição ao sol você vai precisar, mas ainda assim você ainda não precisa se preocupar com o câncer de pele.

Como eu disse, os mais poderosos desses receptores de luz solar estão dentro dos folículos do couro cabeludo. Isto é especialmente verdadeiro nos folículos de sua coroa e têmpora. Não é por acaso que esses são os lugares onde acontece primeiro a queda de cabelo, considerando quão importante é a vitamina D.

No entanto, o mesmo estudo da Clínica Mayo revelou que aquelas pessoas com queda de cabelo têm tipicamente seus receptores de luz solar inundados com óleo e sebo, onde a luz solar não pode penetrar.

Além disso, pode ser que aquelas pessoas com queda de cabelo têm a estrutura global do folículo mais fraca, o que provoca deficiência de vitamina D. O folículo, que é mais suscetível à queda de cabelo causado pela DHT, muitas vezes, armazena um excesso de hormônio tóxico.

Isso causa inchaço e aglomeração, inibindo a função dos receptores de luz solar. Isso significa que você precisa para fazer o que puder para manter seu couro cabeludo livre de sebo e DHT.

Esfoliações do escalpe e massagens, como aquelas explicadas no Livro da Queda de Cabelo são muito benéficas para reduzir o inchaço e remover material não desejado dentro dos folículos capilares. Além disso, é importante notar que o couro cabeludo desbastado será mais propenso a queimaduras solares, que irá levar ao inchaço e à produção de óleo em excesso.

Por isso, certifique-se que você receba sol no topo de sua cabeça, mas não muito em excesso. Depois, deixe o resto dos folículos do seu corpo fazer o seu trabalho.

O Seu Passo a Passo para Parar e Retroceder a Queda de Cabelo:

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Comentários

Ycaro Carlos diz

Olá boa tarde, eu gostaria de saber quais os principais alimentos que estimulam o organismo a produzir mais vitamina D, haja vista, que a vitamina D artificial não tem efeito nenhum, também me agradarei saber quais os principais alimentos que contém ou estimulam a produção de DHT.

Agradeço desde já pela resposta satisfatória.

Olá. Por favor, gostaria de saber se a falta de vitamina D faz cair os cabelos, se for verdade favor me avisar onde eu posso encontrar a vitaminas D verdadeira.

Obs: foi ao médico, ele me disse que minha queda de cabelo é falta de vitamina D.

Elizabeth Nunes diz

A vitamina A faz cair cabelo e não a D.

Hahaha. É preciso vitamina A para um cabelo saudável, porém na quantidade certa. Sem exagero.

Fiz a cirurgia bariátrica em 2006 e depois da cirurgia tive hipoglicemia e síndrome de damp e agora estou com deficiência de vitamina D, meus dentes estão quebrando com facilidade, estou com queda de cabelo e depois que parei de amamentar (fui mãe em 2010) comecei a ganhar peso. Como posso ter uma vida com mais saúde e perder peso com estes problemas?

Ana Mara Oliveira diz

Sou gestante e estou tendo queda de cabelo. Depura é a mais indicada para a minha queda de cabelo? Quantas gotas ao dia tenho que tomar?

Olá, Gostaria de saber quais os alimentos que produzem a vitamina D.

Daniella Berto diz

O próprio organismo produz vitamina D, através do contato com luz solar. Não são os alimentos. Os alimentos contém pequena quantidade da vitamina, mas não a produzem!

Minha médica me receitou vitamina D devido ao resultado de exame laboratorial. Estou em dúvida depois de ter lido que seria através do sol, a melhor fonte. Meu problema é queda de cabelo. Vou tentar pelo sol. Poderia ser o mesmo problema de outra pessoa.

E quem tem lúpus e não pode tomar sol? Qual seria a orientação? Abraços.